Arnar PéturssonAug 10, 20212 minLengd á keppnistímabilinuStuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...
Arnar PéturssonJul 27, 20212 minToppað á réttum tímaMargir vilja æfa allan ársins hring og vera alltaf nálægt sínu besta formi. Í rauninni er það stundum þannig að við þorum ekki að „detta...
Arnar PéturssonJul 21, 20213 minOfþjálfun og endurheimtarvikurÞegar að við hlaupum á sér stað ákveðið niðurbrot í líkamanum, bæði í vöðvunum og í taugakerfinu. Ef við tökum mjög erfiða hlaupa æfingu...
Arnar PéturssonJul 5, 20213 minOfþjálfunÞað er ekki bara afreksíþróttafólk sem lendir í ofþjálfun. Því miður er allt of algengt að við förum yfir strikið, gerum of mikið og...