Berlínarmaraþonið er líklega þekktasta maraþon í heimi. Þarna hefur heimsmetið verið slegið 11 sinnum í heildina hjá öllum kynjum og nú...

Það er auðvelt að gleyma sér í að hugsa um hvaða æfingaaðferðir séu bestar til að ná árangri. Hversu margar endurtekningar gefa mest eða...

Núna hef ég verið að þjálfa hlaupahóp Stjörnunnar í tæpt ár sem hefur verið þvílíkt skemmtilegt. Ég var ekki viss um hvort þetta myndi...

Ef ég ætti að taka þennan pistil saman í einni setningu þá væri það, minna er betra. Það er eiginlega óskrifuð regla að eftir því sem...

Þá var komið að því, stærsta hlaup tímabilsins og óvissan var meiri en áður. Þetta var lengsta keppnishlaup sem ég hafði hlaupið og í...

Það eru fá hlaup jafn stór í hugum Íslendinga og Laugavegurinn. Ótrúlega margir hafa labbað hann og núna er keppst um að fá að hlaupa...

Það er hægt að gróflega flokka klæðnað á hlaupum í fjóra flokka. Fyrst og kannski mikilvægast er klæðnaður á æfingum sem eru úti, svo er...

Við búum á Íslandi, það eigum við flest sameiginlegt sem lesum þetta. Það vill svo skemmtilega til að hérna er veðrið bókstaflega...

Að átta sig á því hve grunnurinn okkar er stór er mjög mikilvægt og þess vegna er gott að reyna að setja hann fram á nokkra mismunandi...

Þegar við tökum okkur eitthvað fyrir hendur viljum við byggja á góðum grunni því það auðveldar okkur framhaldið og minnkar líkur á óþarfa...

Þegar ég var að stíga mín fyrstu skref í hlaupunum fékk ég oft að heyra að ég væri með svo góðan grunn. Í framhaldinu heyrði ég reglulega...

Ég reyni alltaf að hafa hlaupin og æfingarnar eins skemmtilegar og hægt er. Því ef það er ekki gaman þá nennum við aldrei að gera...

Á Íslandi er vindur. Þetta eru kannski ekki stærstu fréttir heimsins en samt kemur þetta land okkur í hvívetna á óvart. Við getum því...

Ég hef áður sagt að hvíld sé forsenda framfara. Þetta á í rauninni við um allt sem við viljum verða betri í, hvort sem það er að baka...

Meiðsli hjá hlaupurum eru allt of algeng en það hefur verið eytt ómældum fjárhæðum í að reyna að finna út hvað þessu veldur. Allt frá því...

Það kemur fyrir að snjór þeki göturnar og gripið verði þar af leiðandi minna. Þetta ætti samt ekki að koma í veg fyrir að við tökum létta...

Þegar við köfum dýpra í hlutina koma oft nýir vinklar í ljós. Í sinni einföldustu mynd eru stílsprettir einfaldlega þannig að við aukum...

Best er að hafa sem mestan tilgang á bakvið flestar æfingar sem við tökum. Auðvitað er hægt að ná fínum árangri með því að gera...

Eitt af markmiðum með þessum hlaupaskrifum er að tryggja að við fáum alltaf sem mest út úr öllum æfingum. Bara alveg eins og við viljum...

Einhvern veginn hélt ég að þetta ár myndi þróast á annan veg. Upphaflega planið var að æfa meira fyrir styttri vegalengdir fyrstu mánuði...