Róleg og milliróleg hlaup

Nike Vomero 15

Frábærir alhliða skór sem henta í allar tegundir hlaupa. Mínir nýju uppáhalds skór.

Verð:

35.490 kr.

Utanvegahlaup

Nike Pegasus Trail

Ef við hlaupum mikið utanvega er gott að eiga alvöru utanvega skó. 

Verð:

35.495 kr.

Hraðar æfingar og keppnir

Nike Zoom Fly 3

Fyrir hraðari æfingar og keppnir eru þessir fullkomnir.

Verð:

34.990 kr.

Garmin Forerunner 45    

Fyrir byrjendur

Einfalt úr í notkun en gerir hlaupin miklu skemmtilegri.

Verð:

31.900 kr.

Garmin Forerunner 245 music

Fyrir götuhlaupara

Fyrir þá sem vilja hlusta á tónlist og hreyfa sig lengi.

Verð:

64.900 kr.

Garmin Fenix 6             

Fyrir utanvegahlaupara og lengra komna

Eitt með öllu. Það er erfitt að finna fullkomnara úr.

Verð:

119.900 kr.

NOW B-12 Ultra

Fyrir endurheimt

Hjálpar við myndum rauðra blóðkorna sem flytja súrefni. Nauðsynlegt fyrir hlaupara.

Verð:

3.190 kr.

NOW Adam og Eva

Fjölvítamín Adam fyrir karla Eva fyrir konur

Ef þú tekur bara eitt fæðubótarefni þá er mjög gott að hafa það fjölvítamín.

Verð:

3.890 kr.

NOW Vítamín D-3

Fyrir beinin

Því miður skín sólin minna en við myndum vilja þannig D-3 skiptir okkur miklu máli.

Verð:

1.790 kr.

Oakley - Sutro

Fyrir hlaup, hjól og tísku

Ný og fersk gleraugu með klikkað flottri hönnun.

Verð:

27.800 kr.

Oakley - Eye Jacket

Fyrir götuhlaupara

Ein gleraugu sem henta í ótrúlega margt. Heimurinn verður allt annar með þessum.

Verð:

27.200 kr.

Oakley - Flak Prizm

Fyrir utanvegahlaupara

Mikilvægt að sjá allar litlu hæðarbreytingarnar í umhverfinu.

Verð:

31.900 kr.

22 g af Próteini í hverri 250 ml Hleðslu

Líklega sá drykkur sem ég drekk mest af á eftir vatni. Alltaf með eina meðferðis á æfingar til að byrja endurheimtina.

17 g af próteini í 170 g

Nota oftast vanillu skyrið því það er lágt í kolvetnum. Mjög gott á kvöldin ef svengdin sækir að manni.

Lítið af kolvetnum og mikið af próteini

Gríska jógúrtið og vanilluskyrið er uppistaðan í mínu uppáhalds kvöldnasli. Bæti svo berjum og múslí við.

Allt með avocado virkar

Chickencado

Fáðu þér með eða án kjúklings en ég get fengið mér þessa samloku stuttu fyrir æfingar án þess að finna fyrir því. Spicy Tuna og Spicy Vegan geymir maður fyrir eftir æfingarnar.

Ferskur eins og nafnið gefur til kynna

JJ djúsinn

Prófaðu líka Nice Guy, Alabama, Lotta Love og Mr. Blonde. Þeir eru hafa allir  mangó í uppskriftinni sem minnir mann á æfingabúðir í Kenía en hlauparar þar kalla mangó djúsinn "the secret".

Orka í hvelli

Engiferskot

Alltaf ákveðin orka sem fer um mann þegar engiferskotið rennur niður. Svo er engifer með því hollara sem við getum sett ofan í okkur. Settu vatn í glasið eftir fyrsta sopann til að klára alveg úr því.