MÆLI
MEÐ
Hérna finnurðu allt sem þú þarft til að láta hlaupin ganga upp.
SKÓR
Róleg og milliróleg hlaup
Nike Vomero 16
Frábærir alhliða skór sem henta í allar tegundir hlaupa. Mínir nýju uppáhalds skór.
Verð:
31.995 kr.
Utanvegahlaup
Nike Pegasus Trail 4
Ef við hlaupum mikið utanvega er gott að eiga alvöru utanvega skó.
Verð:
27.995 kr.
Hraðar æfingar og keppnir
Nike ZoomX Vaporfly
Fyrir hraðari æfingar og keppnir eru þessir fullkomnir.
Verð:
53.995 kr.
ÚR
Garmin Forerunner 45
Fyrir byrjendur
Einfalt úr í notkun en gerir hlaupin miklu skemmtilegri.
Verð:
29.900 kr.
Garmin Forerunner 245 music
Fyrir götuhlaupara
Fyrir þá sem vilja hlusta á tónlist og hreyfa sig lengi.
Verð:
49.900 kr.
Garmin Fenix 7
Fyrir utanvegahlaupara og lengra komna
Eitt með öllu. Það er erfitt að finna fullkomnara úr.
Verð frá:
125.900 kr.
FÆÐUBÓTAREFNI
NOW B-12 Ultra
Fyrir endurheimt
Hjálpar við myndum rauðra blóðkorna sem flytja súrefni. Nauðsynlegt fyrir hlaupara.
Verð:
2.190 kr.
NOW Adam og Eva
Fjölvítamín Adam fyrir karla Eva fyrir konur
Ef þú tekur bara eitt fæðubótarefni þá er mjög gott að hafa það fjölvítamín.
Verð:
3.890 kr.
NOW Vítamín D-3
Fyrir beinin
Því miður skín sólin minna en við myndum vilja þannig D-3 skiptir okkur miklu máli.
Verð:
1.790 kr.
GLERAUGU
Oakley - Sutro
Fyrir hlaup, hjól og tísku
Ný og fersk gleraugu með klikkað flottri hönnun.
Verð:
27.800 kr.
Oakley - Eye Flak
Fyrir götuhlaupara
Ein gleraugu sem henta í ótrúlega margt. Heimurinn verður allt annar með þessum.
Verð:
32.900 kr.
Oakley - Flak Prizm
Fyrir utanvegahlaupara
Mikilvægt að sjá allar litlu hæðarbreytingarnar í umhverfinu.
Verð:
31.900 kr.
PRÓTEIN
Hleðsla
22 g af Próteini í hverri 250 ml Hleðslu
Líklega sá drykkur sem ég drekk mest af á eftir vatni. Alltaf með eina meðferðis á æfingar til að byrja endurheimtina.
Ísey Skyr - Próteindrykkur
17 g af próteini í 170 g
Allt með mangó er gott og hlaupalegt. Mjög fínt á kvöldin ef svengdin sækir að manni. dafækladjfa
Grísk jógúrt
Lítið af kolvetnum og mikið af próteini
Gríska jógúrtið og vanilluskyrið er uppistaðan í mínu uppáhalds kvöldnasli. Bæti svo berjum og múslí við.
LEMON
Allt með avocado virkar
Chickencado
Fáðu þér með eða án kjúklings en ég get fengið mér þessa samloku stuttu fyrir æfingar án þess að finna fyrir því. Spicy Tuna og Spicy Vegan geymir maður fyrir eftir æfingarnar.
Ferskur eins og nafnið gefur til kynna
JJ djúsinn
Prófaðu líka Nice Guy, Alabama, Lotta Love og Mr. Blonde. Þeir eru hafa allir mangó í uppskriftinni sem minnir mann á æfingabúðir í Kenía en hlauparar þar kalla mangó djúsinn "the secret".
Orka í hvelli
Engiferskot
Alltaf ákveðin orka sem fer um mann þegar engiferskotið rennur niður. Svo er engifer með því hollara sem við getum sett ofan í okkur. Settu vatn í glasið eftir fyrsta sopann til að klára alveg úr því.