two pep bw.png

HLAUPAÞJÁLFUN

Enn er uppselt í 12 vikna fjarþjálfun en ég mæli svo sem oftast með að byrja á 6 vikna hlaupaprógrammi og svo getum við tekið stöðuna og séð hvernig er best að byggja upp tímabilið eftir það. Þá get ég líklega haldið lausu plássi í fjarþjálfunina ef beðið er um það. 

Bættu við styrktaræfingum, lyftingaæfingum og hreyfiteygjum fyrir hlaupara til að hafa heildræna nálgun á hlaupin.

STYRKUR OG HLAUP

Best fyrir byrjendur í hlaupum og þau sem vilja meira utanumhald með heildrænni nálgun

Meira síðar

Uppselt

Aðgangur að tveimur þjálfurum

Gott utanumhald

Live styrktaræfingar

Lokaður facebook hópur

Myndbönd og útskýringar með hverri æfingu

6 VIKUR

11.990 kr.

Gott fyrsta skref

Sérsniðnar æfingar að þínum markmiðum.

Nákvæmar leiðbeiningar fyrir hverja æfingu.

Verð miðast við 0-6 vikur.

Hver auka vika kostar 1.500 kr.

Hægt að bæta við Styrk fyrir 2.990 kr. í næsta skrefi.

Með Styrk færðu uppsetningu svo hlaup og styrkur fari saman.

12 VIKNA FJARÞJÁLFUN

32.000 kr.

Fjarþjálfun fyrir hlaupara með nánu utanumhaldi

Hlaupadagbók á netinu.

 

Regluleg samskipti og persónuleg leiðsögn fyrir æfingar.

 

Sérsniðnar æfingar sem breytast með bættri hlaupagetu.

 

Styrktaræfingar fyrir hlaupara.

 

Lyftingar fyrir hlaupara.

 

Hreyfiteygjur fyrir hlaupara.

Uppselt

  • 0kr
    Free Plan
69316429_10107109511902960_5088454386447

Jón Ragnar Jónsson

Arnar er ástæða þess að ég fer út að hlaupa. Þó hann gefi mér ráð og æfingaáætlun í gegnum veraldarvefinn þá er eins og hann haldi í hönd mína á öllum æfingum og hvísli falleg hvatningarorð í eyru mér. Í ofanálag eru útpældar æfingarnar hans fjölbreyttar, skemmtilegar og umfram allt árangursríkar. Takk, konungur hlaupanna, fyrir mig.

117347619_10157230255947161_122940119064

Sigþóra Brynja Kristjánsdóttir

Ég er mjög ánægð með þjálfunina hjá Arnari enda hef ég verið hjá honum núna í tvö ár. Ekki nóg með það að hann setur upp fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar, þá er hann einn besti peppari landsins og er góður í að láta mann hafa óbilandi trú á sjálfum sér sem skiptir höfuðmáli, þar sem jú hlaupin eru 90% hausinn. Einnig hjálpar hann við að setja sér raunhæf markmið og kippir manni niður á jörðina þegar maður ætlar sér um of, því maður sigrar víst heiminn ekki á einum degi.

119672459_10225005727599409_664095604330

Þórólfur Ingi Þórsson

Ég geri mikla kröfu um árangur til sjálfs míns. Arnar hjálpar mér á þeirri vegferð, hann er mjög hvetjandi, æfingar eru skemmtilegar og fjölbreyttar með skýran tilgang. Æfingaáætlunin tekur einnig mið af fjölskyldumynstri mínu og það skiptir mig miklu máli.