top of page
two pep bw.png

HLAUPAÞJÁLFUN

Enn er uppselt í 12 vikna fjarþjálfun en ég mæli svo sem oftast með að byrja á 6 vikna hlaupaprógrammi og svo getum við tekið stöðuna og séð hvernig er best að byggja upp tímabilið eftir það. Þá get ég líklega haldið lausu plássi í fjarþjálfunina ef beðið er um það. 

Bættu við styrktaræfingum, lyftingaæfingum og hreyfiteygjum fyrir hlaupara til að hafa heildræna nálgun á hlaupin.

STYRKUR OG HLAUP

Best fyrir byrjendur í hlaupum og þau sem vilja meira utanumhald með heildrænni nálgun

Uppselt

Aðgangur að tveimur þjálfurum

Gott utanumhald

Live styrktaræfingar

Lokaður facebook hópur

Myndbönd og útskýringar með hverri æfingu

Uppselt

Opnar aftur í maí

6 VIKUR

12.990 kr.

Gott fyrsta skref

Sérsniðnar æfingar að þínum markmiðum.

Nákvæmar leiðbeiningar fyrir hverja æfingu.

Verð miðast við 0-6 vikur.

Hver auka vika kostar 1.500 kr.

Hægt að bæta við Styrk fyrir 2.990 kr. í næsta skrefi.

Með Styrk færðu uppsetningu svo hlaup og styrkur fari saman.

12 VIKNA FJARÞJÁLFUN

34.000 kr.

Fjarþjálfun fyrir hlaupara með nánu utanumhaldi

Hlaupadagbók á netinu.

 

Regluleg samskipti og persónuleg leiðsögn fyrir æfingar.

 

Sérsniðnar æfingar sem breytast með bættri hlaupagetu.

 

Styrktaræfingar fyrir hlaupara.

 

Lyftingar fyrir hlaupara.

 

Hreyfiteygjur fyrir hlaupara.

Uppselt