Góður túr
Hlauparar, hjólarar og hestafólk eiga það sameiginlegt að nota orðið túr um æfingar. Hlaupatúr, hjólatúr og reiðtúr. Þá er oft talað um...
top of page
Arnar Pétursson
- Sep 8
- 3 min
Hvenær tökum við niðurskokk?
Niðurskokk er ekki hluti af öllum æfingum og stundum er í lagi að sleppa því. Því meiri gæði því mikilvægara er niðurskokkið Niðurskokk...
Arnar Pétursson
- Aug 28
- 4 min
Hvað er niðurskokk?
Núna ef við erum búin að skoða fróðleikinn um upphitun og jafnvel búa til okkar eigin upphitunarrútínu þá er ekki úr vegi að skoða aðeins...
Arnar Pétursson
- Aug 17
- 3 min
Dæmi um upphitun fyrir hlaup
Í framhaldi af fyrsta pistlinum um upphitun datt mér í hug að það gæti verið gott að koma með dæmi um tiltölulega einfalda upphitun fyrir...
Arnar Pétursson
- Jul 26
- 6 min
Laugavegurinn 2023 - seinni hluti
Þegar maður skrifar um stærsta hlaupið á árinu þá held ég að það megi alveg draga það í tvo pistla, líka svona aðeins til að halda...
Arnar Pétursson
- Jul 22
- 5 min
Laugavegurinn 2023
Stærsta utanvegahlaup ársins er án efa Laugavegurinn, en af hverju? Þetta er ekki fjölmennasta hlaupið og alls ekki eina utanvegahlaupið...
Arnar Pétursson
- Jul 7
- 2 min
Upphitun fyrir hlaup
Upphitun og niðurskokk eru upphafið og endirinn á öllum erfiðum gæðaæfingum, en af hverju? Af hverju byrjum við ekki bara strax á...
Arnar Pétursson
- May 31
- 2 min
Hvað þarf til að geta klárað 10 km hlaup?
Það er algengt markmið að vilja geta klárað 10 km hlaup án þess að andast á leiðinni. Þetta eru oft fyrstu skrefin inn í hlaupin og þá er...
Arnar Pétursson
- Apr 27
- 2 min
Íslenska hlaupasumarið
Það gerist um það bil einu sinni á ári að íslenska hlaupasumarið byrjar. Ekkert það augljós staðreynd þar sem ekki er hægt að miða við...
Arnar Pétursson
- Apr 18
- 2 min
Æfingar og svefn
Það eru tvær vikur liðnar af æfingabúðum í Kenía og það hefur gengið virkilega vel hingað til. Mér finnst ég fyrst núna finna almennilega...
Arnar Pétursson
- Apr 12
- 2 min
Ken Ya feel it!
Loksins mættur aftur í háfjallaæfingabúðir. Rúm þrjú ár síðan ég hafði síðast færi á því að koma hingað til Iten í Kenía að æfa og já I...
Arnar Pétursson
- Mar 30
- 2 min
Endurheimt
Nú styttist í að ég fari í mánaðaræfingabúðir til Kenía en þetta er í þriðja skiptið sem ég held til mekka hlaupanna í Iten, Kenía Home...
Arnar Pétursson
- Feb 22
- 2 min
Hvað geri ég áður en ég tek rólegt skokk?
Stundum eru fyrstu skrefin þau erfiðustu og jafnvel getur verið ennþá erfiðara að koma sér út um hurðina. Eftir á er æfingin samt alltaf...
Arnar Pétursson
- Jan 18
- 2 min
Janúar
Fyrsti mánuður ársins, þegar einhvernveginn allt er mögulegt, nema kannski sól og rauðar tölur. Mér finnst janúar mjög áhugaverður...
Arnar Pétursson
- Dec 30, 2022
- 3 min
Árið 2022
Það er hollt og gott að líta aðeins yfir farinn veg þegar nýtt ár er að byrja. Það getur bæði hjálpað við að sjá hvert er verið að stefna...
Arnar Pétursson
- Dec 12, 2022
- 3 min
Þetta er alltaf maraþon
Stundum er sagt að einhver sé fæddur til að spila ákveðna íþrótt, oft vegna hæðar eða ákveðinna líkamstilburða. Í langhlaupum er það...
Arnar Pétursson
- Nov 7, 2022
- 2 min
Styrkur og Hlaup
Það er alltaf skemmtilegt að prófa eitthvað nýtt og þegar Indíana kom til mín með hugmyndina að sameiginlegu námskeiði þá var um að gera...
Arnar Pétursson
- Oct 19, 2022
- 3 min
Stöðugleiki og stöðnun
Það er gaman að upplifa framfarir og álíka þreytt að finnast maður ekki færast úr stað. Þegar kemur að því að sjá bætingar í hlaupum er...
Arnar Pétursson
- Oct 11, 2022
- 2 min
Stöðugleiki
Það er oft talað um stöðugleika í íþróttum og þá sérstaklega í þolíþróttum. Þessi pistill fjallar örstutt um hvað það þýðir að halda...
Arnar Pétursson
- Sep 22, 2022
- 3 min
Berlínarmaraþonið
Berlínarmaraþonið er líklega þekktasta maraþon í heimi. Þarna hefur heimsmetið verið slegið 11 sinnum í heildina hjá öllum kynjum og nú...
bottom of page