top of page


Arnar Pétursson
Jan 162 min read
Fólkið í kringum þig
Það er alveg sama hvort við erum að tala um afrekshlaupara eða fólk sem er nýta hreyfingu til að bæta heilsuna, öll þurfum við að hafa...


Arnar Pétursson
Jan 11 min read
Áramótaheit
Ég elska alvöru áramótaheit. Í rauninni elska ég öll átök, keyrslur, kúra og hvað eina sem ýtir okkur af stað. Lokaniðurstaðan af svona...


Arnar Pétursson
Dec 12, 20243 min read
Á ég að hætta að hlaupa?
Þetta er spurning sem ég spyr mig helst tvisvar sinnum á ári og tvisvar sinnum á ári vil ég svara þessari spurningu játandi. Stundum er...

Arnar Pétursson
Nov 30, 20241 min read
Bakk
Bakkið er fáránlega góð æfing fyrir vöðvajafnvægi líkamans og getur klárlega hjálpað til við að minnka líkurnar á meiðslum. Ég fór í...


Arnar Pétursson
Nov 18, 20243 min read
Hvenær er næsta gæðaæfing?
Það sem flestum hlaupurum finnst skemmtilegast er að taka erfiðar æfingar. Þetta eru þá gæðaæfingar sem ýta forminu upp og gefa okkur...


Arnar Pétursson
Nov 1, 20243 min read
Hvernig aukum við álag?
Við förum ekki bara beint á toppinn á Everest, líkaminn myndi einfaldlega ekki höndla það. Það er ástæða fyrir því af hverju grunnbúðir...


Arnar Pétursson
Sep 30, 20243 min read
Berlín maraþonið 2024
Númerið sem var að detta af mér síðustu 10 km skilaði sér sem betur fer með mér í markið. Ákvað rífa það af og halda á því í markið,...


Arnar Pétursson
Sep 14, 20242 min read
Hendur á hlaupum
Mér finnst mjög gaman sjá fólk hlaupa en það fyrsta sem ég horfi alltaf á eru hendurnar. Hugsað um hendurnar Það er nokkuð augljóst að...


Arnar Pétursson
Sep 3, 20243 min read
Mótlæti er frábært
Það gengur sem betur fer ekki allt upp og við fáum ekki allt sem við viljum. Í íþróttum er það mjög augljóst þar sem liðum og...


Arnar Pétursson
Jul 19, 20242 min read
Erum við orðin of sein?
Núna mætti alveg segja að hlaupasumarið er komið á seinni helminginn. Veðrið er reyndar búið að vera þannig að kannski er það orðum...


Arnar Pétursson
Jul 6, 20243 min read
Álag og ákefð
Það er ágætt að fara aðeins yfir muninn á álagi og ákefð en þetta eru nátengd hugtök. Álagið snýst meira um hversu mikið við erum að...


Arnar Pétursson
May 28, 20243 min read
Brekkur og vindur
Brekkur og vindur eru einkennandi fyrir íslenskar aðstæður en eru sjaldnast eitthvað sem hlauparar taka fagnandi. Það er kannski...


Arnar Pétursson
May 6, 20242 min read
Puffin Run
Núna mætti segja að hlaupasumarið sé hafið en þessi þrjú hlaup, Víðavangshlaup ÍR, Vormaraþon Félags Maraþonhlaupara og the Puffin Run...


Arnar Pétursson
Apr 15, 20241 min read
Hlaupahópar
Ein falin perla í íslensku hlaupalífi er klárlega að hlaupa í hóp. Út um allt land eru starfræktir hlaupahópar sem allir hlauparar geta...


Arnar Pétursson
Apr 1, 20242 min read
Ekki bara meira magn
Ef við setjum rétt magn af æfingum á líkamann þá mun hann aðlagast að álaginu. Hversu mikið magn er rétt fer svo eftir einstaklingnum og...


Arnar Pétursson
Mar 10, 20242 min read
Gæði og magn
Það getur verið erfitt að átta sig á sambandinu milli gæða og magns, hversu mikil gæði eiga að vera á æfingum og hversu mikið eigum við...


Arnar Pétursson
Feb 4, 20241 min read
Hlaðvarp um hlaup
Það er jú vissulega fátt sem mér finnst jafn skemmtilegt og að tala um hlaup. Það er líka ekki verra ef það er tekið upp því þá er hægt...


Arnar Pétursson
Jan 16, 20242 min read
Orðaforði hlauparans: Að rúlla vel
Mér finnst ekki augljóst að fólk ætti að fatta hvað það þýði að rúlla vel. Miðað við vinsældir nuddrúlla þá gæti það allt eins átt við...


Arnar Pétursson
Jan 2, 20245 min read
Árið 2023
Ég viðurkenni að ég trúi ekki að þú getir náð árangri án þess að setja þér markmið. Markmiðið á samt ekki að vera upphafið og endirinn...


Arnar Pétursson
Dec 17, 20231 min read
Hlaupin gefa
Hlaupin hafa gefið mér ótrúlega mikið í gegnum tíðina og er eiginlega búin að skapast sú hefð hjá mér að bjóða upp á jólagjafabréf til...


Arnar Pétursson
Jan 162 min read


Arnar Pétursson
Jan 11 min read


Arnar Pétursson
Dec 12, 20243 min read

Arnar Pétursson
Nov 30, 20241 min read
bottom of page