Ætla að byrja á því að taka það fram að það er mjög auðvelt að misskilja þennan pistil. Ég er eiginlega alveg 100% viss um það að ég muni...

Það er ekki alltaf gott veður á Íslandi. Engar stórfréttir þarna en þegar það er gott veður þá er um að gera að nýta það og gera jafnvel...

Þegar við setjum okkur markmið í hlaupum þurfum við að vera meðvituð um hversu metnaðarfullt þetta markmið er og hvað felst í því. Vel...

Því meiri tilgang sem æfingarnar hafa því líklegra er að við náum að tikka þær inn og að við framkvæmum þær rétt. Með því að horfa á...

Það er alveg sama hvort við erum að tala um afrekshlaupara eða fólk sem er nýta hreyfingu til að bæta heilsuna, öll þurfum við að hafa...

Ég elska alvöru áramótaheit. Í rauninni elska ég öll átök, keyrslur, kúra og hvað eina sem ýtir okkur af stað. Lokaniðurstaðan af svona...

Þetta er spurning sem ég spyr mig helst tvisvar sinnum á ári og tvisvar sinnum á ári vil ég svara þessari spurningu játandi. Stundum er...

Bakkið er fáránlega góð æfing fyrir vöðvajafnvægi líkamans og getur klárlega hjálpað til við að minnka líkurnar á meiðslum. Ég fór í...

Það sem flestum hlaupurum finnst skemmtilegast er að taka erfiðar æfingar. Þetta eru þá gæðaæfingar sem ýta forminu upp og gefa okkur...

Við förum ekki bara beint á toppinn á Everest, líkaminn myndi einfaldlega ekki höndla það. Það er ástæða fyrir því af hverju grunnbúðir...

Númerið sem var að detta af mér síðustu 10 km skilaði sér sem betur fer með mér í markið. Ákvað rífa það af og halda á því í markið,...

Mér finnst mjög gaman sjá fólk hlaupa en það fyrsta sem ég horfi alltaf á eru hendurnar. Hugsað um hendurnar Það er nokkuð augljóst að...

Það gengur sem betur fer ekki allt upp og við fáum ekki allt sem við viljum. Í íþróttum er það mjög augljóst þar sem liðum og...

Núna mætti alveg segja að hlaupasumarið er komið á seinni helminginn. Veðrið er reyndar búið að vera þannig að kannski er það orðum...

Það er ágætt að fara aðeins yfir muninn á álagi og ákefð en þetta eru nátengd hugtök. Álagið snýst meira um hversu mikið við erum að...

Brekkur og vindur eru einkennandi fyrir íslenskar aðstæður en eru sjaldnast eitthvað sem hlauparar taka fagnandi. Það er kannski...

Núna mætti segja að hlaupasumarið sé hafið en þessi þrjú hlaup, Víðavangshlaup ÍR, Vormaraþon Félags Maraþonhlaupara og the Puffin Run...

Ein falin perla í íslensku hlaupalífi er klárlega að hlaupa í hóp. Út um allt land eru starfræktir hlaupahópar sem allir hlauparar geta...

Ef við setjum rétt magn af æfingum á líkamann þá mun hann aðlagast að álaginu. Hversu mikið magn er rétt fer svo eftir einstaklingnum og...

Það getur verið erfitt að átta sig á sambandinu milli gæða og magns, hversu mikil gæði eiga að vera á æfingum og hversu mikið eigum við...