Hendur á hlaupum
Mér finnst mjög gaman sjá fólk hlaupa en það fyrsta sem ég horfi alltaf á eru hendurnar. Hugsað um hendurnar Það er nokkuð augljóst að...
top of page
Arnar Pétursson
- Sep 3
- 3 min
Mótlæti er frábært
Það gengur sem betur fer ekki allt upp og við fáum ekki allt sem við viljum. Í íþróttum er það mjög augljóst þar sem liðum og...
Arnar Pétursson
- Jul 19
- 2 min
Erum við orðin of sein?
Núna mætti alveg segja að hlaupasumarið er komið á seinni helminginn. Veðrið er reyndar búið að vera þannig að kannski er það orðum...
Arnar Pétursson
- Jul 6
- 3 min
Álag og ákefð
Það er ágætt að fara aðeins yfir muninn á álagi og ákefð en þetta eru nátengd hugtök. Álagið snýst meira um hversu mikið við erum að...
Arnar Pétursson
- May 28
- 3 min
Brekkur og vindur
Brekkur og vindur eru einkennandi fyrir íslenskar aðstæður en eru sjaldnast eitthvað sem hlauparar taka fagnandi. Það er kannski...
Arnar Pétursson
- May 6
- 2 min
Puffin Run
Núna mætti segja að hlaupasumarið sé hafið en þessi þrjú hlaup, Víðavangshlaup ÍR, Vormaraþon Félags Maraþonhlaupara og the Puffin Run...
Arnar Pétursson
- Apr 15
- 1 min
Hlaupahópar
Ein falin perla í íslensku hlaupalífi er klárlega að hlaupa í hóp. Út um allt land eru starfræktir hlaupahópar sem allir hlauparar geta...
Arnar Pétursson
- Apr 1
- 2 min
Ekki bara meira magn
Ef við setjum rétt magn af æfingum á líkamann þá mun hann aðlagast að álaginu. Hversu mikið magn er rétt fer svo eftir einstaklingnum og...
Arnar Pétursson
- Mar 10
- 2 min
Gæði og magn
Það getur verið erfitt að átta sig á sambandinu milli gæða og magns, hversu mikil gæði eiga að vera á æfingum og hversu mikið eigum við...
Arnar Pétursson
- Feb 4
- 1 min
Hlaðvarp um hlaup
Það er jú vissulega fátt sem mér finnst jafn skemmtilegt og að tala um hlaup. Það er líka ekki verra ef það er tekið upp því þá er hægt...
Arnar Pétursson
- Jan 16
- 2 min
Orðaforði hlauparans: Að rúlla vel
Mér finnst ekki augljóst að fólk ætti að fatta hvað það þýði að rúlla vel. Miðað við vinsældir nuddrúlla þá gæti það allt eins átt við...
Arnar Pétursson
- Jan 2
- 5 min
Árið 2023
Ég viðurkenni að ég trúi ekki að þú getir náð árangri án þess að setja þér markmið. Markmiðið á samt ekki að vera upphafið og endirinn...
Arnar Pétursson
- Dec 17, 2023
- 1 min
Hlaupin gefa
Hlaupin hafa gefið mér ótrúlega mikið í gegnum tíðina og er eiginlega búin að skapast sú hefð hjá mér að bjóða upp á jólagjafabréf til...
Arnar Pétursson
- Nov 22, 2023
- 2 min
Orðforði hlauparans: Gæði
Hvað eru gæði í augum hlauparans? Gæðaæfingar eru þær æfingar þar sem hlaupið er á hraða sem er meiri en í rólegum og millirólegum...
Arnar Pétursson
- Nov 2, 2023
- 3 min
Mitt á milli meiðsla og eymsla
Ég er meiddur. Ég get samt æft. Ég get lyft, gert styrktaræfingar, hjólað, hlaupið í vatni, verið á skíðavél og farið í gufu. Ég get bara...
Arnar Pétursson
- Oct 24, 2023
- 4 min
Meira um þann langa
Það er vel við hæfi að langi túrinn fái allavega tvöfalda umfjöllun svona til að byrja með og svo verður hann ábyggilega aftur skoðaður...
Arnar Pétursson
- Oct 6, 2023
- 3 min
Langi túrinn
Algengasti túrinn sem hlauparar tala um er langi túrinn. Þetta er þá hlaup sem er lengra en 60 mínútur og er oftast tiltölulega rólegt þó...
Arnar Pétursson
- Sep 22, 2023
- 1 min
Góður túr
Hlauparar, hjólarar og hestafólk eiga það sameiginlegt að nota orðið túr um æfingar. Hlaupatúr, hjólatúr og reiðtúr. Þá er oft talað um...
Arnar Pétursson
- Sep 8, 2023
- 3 min
Hvenær tökum við niðurskokk?
Niðurskokk er ekki hluti af öllum æfingum og stundum er í lagi að sleppa því. Því meiri gæði því mikilvægara er niðurskokkið Niðurskokk...
Arnar Pétursson
- Aug 28, 2023
- 4 min
Hvað er niðurskokk?
Núna ef við erum búin að skoða fróðleikinn um upphitun og jafnvel búa til okkar eigin upphitunarrútínu þá er ekki úr vegi að skoða aðeins...
Arnar Pétursson
- 11 minutes ago
- 2 min
Arnar Pétursson
- Sep 3
- 3 min
Arnar Pétursson
- Jul 19
- 2 min
Arnar Pétursson
- Jul 6
- 3 min
bottom of page