Það getur verið erfitt að átta sig á sambandinu milli gæða og magns, hversu mikil gæði eiga að vera á æfingum og hversu mikið eigum við...

Það er jú vissulega fátt sem mér finnst jafn skemmtilegt og að tala um hlaup. Það er líka ekki verra ef það er tekið upp því þá er hægt...

Mér finnst ekki augljóst að fólk ætti að fatta hvað það þýði að rúlla vel. Miðað við vinsældir nuddrúlla þá gæti það allt eins átt við...

Ég viðurkenni að ég trúi ekki að þú getir náð árangri án þess að setja þér markmið. Markmiðið á samt ekki að vera upphafið og endirinn...

Hlaupin hafa gefið mér ótrúlega mikið í gegnum tíðina og er eiginlega búin að skapast sú hefð hjá mér að bjóða upp á jólagjafabréf til...

Hvað eru gæði í augum hlauparans? Gæðaæfingar eru þær æfingar þar sem hlaupið er á hraða sem er meiri en í rólegum og millirólegum...

Ég er meiddur. Ég get samt æft. Ég get lyft, gert styrktaræfingar, hjólað, hlaupið í vatni, verið á skíðavél og farið í gufu. Ég get bara...

Það er vel við hæfi að langi túrinn fái allavega tvöfalda umfjöllun svona til að byrja með og svo verður hann ábyggilega aftur skoðaður...

Algengasti túrinn sem hlauparar tala um er langi túrinn. Þetta er þá hlaup sem er lengra en 60 mínútur og er oftast tiltölulega rólegt þó...

Hlauparar, hjólarar og hestafólk eiga það sameiginlegt að nota orðið túr um æfingar. Hlaupatúr, hjólatúr og reiðtúr. Þá er oft talað um...

Niðurskokk er ekki hluti af öllum æfingum og stundum er í lagi að sleppa því. Því meiri gæði því mikilvægara er niðurskokkið Niðurskokk...

Núna ef við erum búin að skoða fróðleikinn um upphitun og jafnvel búa til okkar eigin upphitunarrútínu þá er ekki úr vegi að skoða aðeins...

Í framhaldi af fyrsta pistlinum um upphitun datt mér í hug að það gæti verið gott að koma með dæmi um tiltölulega einfalda upphitun fyrir...

Þegar maður skrifar um stærsta hlaupið á árinu þá held ég að það megi alveg draga það í tvo pistla, líka svona aðeins til að halda...

Stærsta utanvegahlaup ársins er án efa Laugavegurinn, en af hverju? Þetta er ekki fjölmennasta hlaupið og alls ekki eina utanvegahlaupið...

Upphitun og niðurskokk eru upphafið og endirinn á öllum erfiðum gæðaæfingum, en af hverju? Af hverju byrjum við ekki bara strax á...

Það er algengt markmið að vilja geta klárað 10 km hlaup án þess að andast á leiðinni. Þetta eru oft fyrstu skrefin inn í hlaupin og þá er...

Það gerist um það bil einu sinni á ári að íslenska hlaupasumarið byrjar. Ekkert það augljós staðreynd þar sem ekki er hægt að miða við...

Það eru tvær vikur liðnar af æfingabúðum í Kenía og það hefur gengið virkilega vel hingað til. Mér finnst ég fyrst núna finna almennilega...

Loksins mættur aftur í háfjallaæfingabúðir. Rúm þrjú ár síðan ég hafði síðast færi á því að koma hingað til Iten í Kenía að æfa og já I...