Vikan ætti í rauninni að vera átta dagar þegar maður pælir í því. Byrja á hvíldardegi, aðeins til að stilla af hvað maður ætlar að gera...

Það skiptir ekki máli hversu skemmtilegt eitthvað er, við þurfum alltaf að fá reglulega hvíld ef við viljum halda áfram að taka framförum...

Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...

Margir vilja æfa allan ársins hring og vera alltaf nálægt sínu besta formi. Í rauninni er það stundum þannig að við þorum ekki að „detta...

Þegar að við hlaupum á sér stað ákveðið niðurbrot í líkamanum, bæði í vöðvunum og í taugakerfinu. Ef við tökum mjög erfiða hlaupa æfingu...

Það er ekki bara afreksíþróttafólk sem lendir í ofþjálfun. Því miður er allt of algengt að við förum yfir strikið, gerum of mikið og...

Til að ná eins miklum árangri og mögulegt er þurfum við að æfa í mörg ár og svo þarf að vera stöðugleiki í æfingunum yfir þessi ár. Við...

Mig langaði að segja aðeins frá Kulda Sleeve en Ísland er loksins komið með vöru sem leyfir okkur að segja skilið við viskustykkið og...

Grundvallarmunurinn á meiðslum og eymslum er að við getum æft með eymslum en það getur verið hættulegt að æfa með meiðslum. Kona sem er...

Meiðsli eru ekki eitthvað sem ætti að fylgja hlaupum og í rauninni ættum við að geta verið laus við þau með öllu ef rétt er staðið að...

Rólega skokkið krefst oft einskis annars en góðrar íslenskrar nennu, þar sem þetta á hvorki að vera erfitt eða hratt. Ef við tökum rólega...

Það er aldrei góð hugmynd að reyna að taka meiri framförum með því að hlaupa hraðar í rólega skokkinu. Sama hversu góð við verðum þá ætti...

Rólegu hlaupin eru uppistaðan í heildarkílómetrafjölda hjá öllum hlaupurum og undirstaða árangurs í langhlaupum til lengri tíma. Með...

Markmið geta hjálpað okkur að halda áfram þegar hlutirnir verða andlega erfiðir. Þau ættu samt ekki að vera upphafið og endirinn á öllu....

Jákvæðni og bjartsýni eru held ég tveir mikilvægustu eiginleikar sem við getum tileinkað okkur. Stundum hef ég heyrt að þetta sé meðfætt...

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli til að ná árangri. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að...

Hérna mun birtast allskonar fróðleikur sem tengist hlaupum og þolþjálfun. Þetta verða pistlar sem fjalla um hlaupaþjálfun, mataræði,...

Ég heiti Arnar Pétursson og áður en ég byrjaði í hlaupum var ég í fimleikum til 7 ára aldurs, í fótbolta frá 5-17 ára og í körfubolta frá...

Við fyrstu sýn virðast hlaup vera einhver einfaldasta íþrótt sem til er. Það eina sem við þurfum að gera er að reima á okkur skóna og...