top of page


Arnar Pétursson
Mar 8, 20223 min read
Þarf ég að taka mér hvíld?
Ég hef áður sagt að hvíld sé forsenda framfara. Þetta á í rauninni við um allt sem við viljum verða betri í, hvort sem það er að baka...


Arnar Pétursson
Oct 11, 20212 min read
Hvíldartímabilið minnkar meiðsli
Það er fátt leiðinlegra en meiðsli og því viljum við forðast þau eins og mögulegt er. Ég hef sjálfur aldrei lent í alvarlegum meiðslum en...


Arnar Pétursson
Aug 30, 20212 min read
Hvað er hvíld?
Það skiptir ekki máli hversu skemmtilegt eitthvað er, við þurfum alltaf að fá reglulega hvíld ef við viljum halda áfram að taka framförum...


Arnar Pétursson
Aug 10, 20212 min read
Lengd á keppnistímabilinu
Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...


Arnar Pétursson
Jul 21, 20213 min read
Ofþjálfun og endurheimtarvikur
Þegar að við hlaupum á sér stað ákveðið niðurbrot í líkamanum, bæði í vöðvunum og í taugakerfinu. Ef við tökum mjög erfiða hlaupa æfingu...


Arnar Pétursson
May 31, 20211 min read
Kulda Sleeve og endurheimt
Mig langaði að segja aðeins frá Kulda Sleeve en Ísland er loksins komið með vöru sem leyfir okkur að segja skilið við viskustykkið og...


Arnar Pétursson
Jan 162 min read


Arnar Pétursson
Jan 11 min read


Arnar Pétursson
Dec 12, 20243 min read

Arnar Pétursson
Nov 30, 20241 min read
bottom of page