• Arnar Péturs

  • Hlaupaþjálfun

  • Heimsóknir

  • Hlaupabókin

  • Hlaupastílsgreining

  • Mæli með

  • Pistlar

    • Pistlar
    • Podcast
    • YouTube
    • Netfyrirlestrar
  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    bw%20logo%20small_edited.png
    • Facebook
    • Instagram
    • Spotify
    IS
    IS
    EN
    Þarf ég að taka mér hvíld?
    Arnar Pétursson
    • Mar 8
    • 3 min

    Þarf ég að taka mér hvíld?

    Ég hef áður sagt að hvíld sé forsenda framfara. Þetta á í rauninni við um allt sem við viljum verða betri í, hvort sem það er að baka...
    Hvíldartímabilið minnkar meiðsli
    Arnar Pétursson
    • Oct 11, 2021
    • 2 min

    Hvíldartímabilið minnkar meiðsli

    Það er fátt leiðinlegra en meiðsli og því viljum við forðast þau eins og mögulegt er. Ég hef sjálfur aldrei lent í alvarlegum meiðslum en...
    Hvað er hvíld?
    Arnar Pétursson
    • Aug 30, 2021
    • 2 min

    Hvað er hvíld?

    Það skiptir ekki máli hversu skemmtilegt eitthvað er, við þurfum alltaf að fá reglulega hvíld ef við viljum halda áfram að taka framförum...
    Lengd á keppnistímabilinu
    Arnar Pétursson
    • Aug 10, 2021
    • 2 min

    Lengd á keppnistímabilinu

    Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...
    Ofþjálfun og endurheimtarvikur
    Arnar Pétursson
    • Jul 21, 2021
    • 3 min

    Ofþjálfun og endurheimtarvikur

    Þegar að við hlaupum á sér stað ákveðið niðurbrot í líkamanum, bæði í vöðvunum og í taugakerfinu. Ef við tökum mjög erfiða hlaupa æfingu...
    Kulda Sleeve og endurheimt
    Arnar Pétursson
    • May 31, 2021
    • 1 min

    Kulda Sleeve og endurheimt

    Mig langaði að segja aðeins frá Kulda Sleeve en Ísland er loksins komið með vöru sem leyfir okkur að segja skilið við viskustykkið og...
    Klæðnaður á hlaupaæfingum
    Arnar Pétursson
    • 5 days ago
    • 3 min

    Klæðnaður á hlaupaæfingum

    Klæðnaður á hlaupum
    Arnar Pétursson
    • Jun 10
    • 2 min

    Klæðnaður á hlaupum

    Að byggja upp grunninn
    Arnar Pétursson
    • Jun 2
    • 2 min

    Að byggja upp grunninn

    Hvaða máli skiptir grunnurinn?
    Arnar Pétursson
    • Apr 28
    • 2 min

    Hvaða máli skiptir grunnurinn?

    AFTUR UPP
    arrow_edited.png

    © 2020 by Run ehf.

    output-onlinepngtools_edited_edited_edit