Arnar PéturssonMar 83 minÞarf ég að taka mér hvíld?Ég hef áður sagt að hvíld sé forsenda framfara. Þetta á í rauninni við um allt sem við viljum verða betri í, hvort sem það er að baka...
Arnar PéturssonOct 11, 20212 minHvíldartímabilið minnkar meiðsliÞað er fátt leiðinlegra en meiðsli og því viljum við forðast þau eins og mögulegt er. Ég hef sjálfur aldrei lent í alvarlegum meiðslum en...
Arnar PéturssonAug 30, 20212 minHvað er hvíld?Það skiptir ekki máli hversu skemmtilegt eitthvað er, við þurfum alltaf að fá reglulega hvíld ef við viljum halda áfram að taka framförum...
Arnar PéturssonAug 10, 20212 minLengd á keppnistímabilinuStuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...
Arnar PéturssonJul 21, 20213 minOfþjálfun og endurheimtarvikurÞegar að við hlaupum á sér stað ákveðið niðurbrot í líkamanum, bæði í vöðvunum og í taugakerfinu. Ef við tökum mjög erfiða hlaupa æfingu...
Arnar PéturssonMay 31, 20211 minKulda Sleeve og endurheimtMig langaði að segja aðeins frá Kulda Sleeve en Ísland er loksins komið með vöru sem leyfir okkur að segja skilið við viskustykkið og...