Rólegt skokk

Jun 2, 20222 min read

Að byggja upp grunninn

Að átta sig á því hve grunnurinn okkar er stór er mjög mikilvægt og þess vegna er gott að reyna að setja hann fram á nokkra mismunandi...

Mar 17, 20214 min read

Þrjú atriði til að tryggja að rólega skokkið sé hægt

Rólega skokkið krefst oft einskis annars en góðrar íslenskrar nennu, þar sem þetta á hvorki að vera erfitt eða hratt. Ef við tökum rólega...

Feb 27, 20213 min read

Þú verður ekki betri með því að hlaupa rólega skokkið hraðar

Það er aldrei góð hugmynd að reyna að taka meiri framförum með því að hlaupa hraðar í rólega skokkinu. Sama hversu góð við verðum þá ætti...

Feb 10, 20213 min read

Rólega skokkið

Rólegu hlaupin eru uppistaðan í heildarkílómetrafjölda hjá öllum hlaupurum og undirstaða árangurs í langhlaupum til lengri tíma. Með...

Dec 2, 20204 min read

Fyrstu skrefin

Hlaup eru íþrótt þar sem þolinmæði og stöðugleiki skipta mestu máli til að ná árangri. Það sem skiptir næst mestu máli er að byrja að...