markmið

Þarf ég að taka mér hvíld?

Ég hef áður sagt að hvíld sé forsenda framfara. Þetta á í rauninni við um allt sem við viljum verða betri í, hvort sem það er að baka...

Skynsemi eða skemmtun?

Ég legg mikið upp úr því að gera hlutina eins skynsamlega og hægt er. Þannig að við forðumst meiðsli og ofþjálfun en náum samt eins...

Hvíldartímabilið minnkar meiðsli

Það er fátt leiðinlegra en meiðsli og því viljum við forðast þau eins og mögulegt er. Ég hef sjálfur aldrei lent í alvarlegum meiðslum en...

Hvað er Hvíldartímabilið langt?

Ég er að taka þriggja daga föstu til að enda þriggja vikna hvíldartímabil, en hvað á almennt hvíldartímabilið að vera langt? Engin hvíld...

Lengd á keppnistímabilinu

Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...

Toppað á réttum tíma

Margir vilja æfa allan ársins hring og vera alltaf nálægt sínu besta formi. Í rauninni er það stundum þannig að við þorum ekki að „detta...

Markmiðið er að hafa gaman

Markmið geta hjálpað okkur að halda áfram þegar hlutirnir verða andlega erfiðir. Þau ættu samt ekki að vera upphafið og endirinn á öllu....