Ken Ya feel it!
Loksins mættur aftur í háfjallaæfingabúðir. Rúm þrjú ár síðan ég hafði síðast færi á því að koma hingað til Iten í Kenía að æfa og já I...
top of page
Arnar Pétursson
- Oct 11, 2022
- 2 min
Stöðugleiki
Það er oft talað um stöðugleika í íþróttum og þá sérstaklega í þolíþróttum. Þessi pistill fjallar örstutt um hvað það þýðir að halda...
Arnar Pétursson
- Jun 10, 2022
- 2 min
Klæðnaður á hlaupum
Við búum á Íslandi, það eigum við flest sameiginlegt sem lesum þetta. Það vill svo skemmtilega til að hérna er veðrið bókstaflega...
Arnar Pétursson
- Jun 2, 2022
- 2 min
Að byggja upp grunninn
Að átta sig á því hve grunnurinn okkar er stór er mjög mikilvægt og þess vegna er gott að reyna að setja hann fram á nokkra mismunandi...
Arnar Pétursson
- Apr 28, 2022
- 2 min
Hvaða máli skiptir grunnurinn?
Þegar við tökum okkur eitthvað fyrir hendur viljum við byggja á góðum grunni því það auðveldar okkur framhaldið og minnkar líkur á óþarfa...
Arnar Pétursson
- Apr 14, 2022
- 2 min
Grunnurinn í hlaupum
Þegar ég var að stíga mín fyrstu skref í hlaupunum fékk ég oft að heyra að ég væri með svo góðan grunn. Í framhaldinu heyrði ég reglulega...
Arnar Pétursson
- Apr 8, 2022
- 2 min
Hlauptu fyrst upp í móti
Ég reyni alltaf að hafa hlaupin og æfingarnar eins skemmtilegar og hægt er. Því ef það er ekki gaman þá nennum við aldrei að gera...
Arnar Pétursson
- Mar 21, 2022
- 2 min
Hlauptu á móti vindinum
Á Íslandi er vindur. Þetta eru kannski ekki stærstu fréttir heimsins en samt kemur þetta land okkur í hvívetna á óvart. Við getum því...
Arnar Pétursson
- Feb 24, 2022
- 2 min
Bakk og hvernig við forðumst meiðsli
Meiðsli hjá hlaupurum eru allt of algeng en það hefur verið eytt ómældum fjárhæðum í að reyna að finna út hvað þessu veldur. Allt frá því...
Arnar Pétursson
- Feb 15, 2022
- 2 min
Hlaup í snjónum
Það kemur fyrir að snjór þeki göturnar og gripið verði þar af leiðandi minna. Þetta ætti samt ekki að koma í veg fyrir að við tökum létta...
Arnar Pétursson
- Feb 8, 2022
- 3 min
Hvað á ég að hugsa um í stílsprettum?
Þegar við köfum dýpra í hlutina koma oft nýir vinklar í ljós. Í sinni einföldustu mynd eru stílsprettir einfaldlega þannig að við aukum...
Arnar Pétursson
- Jan 27, 2022
- 2 min
Hvernig notum við stílspretti?
Best er að hafa sem mestan tilgang á bakvið flestar æfingar sem við tökum. Auðvitað er hægt að ná fínum árangri með því að gera...
Arnar Pétursson
- Jan 20, 2022
- 2 min
Hvað eru stílsprettir?
Eitt af markmiðum með þessum hlaupaskrifum er að tryggja að við fáum alltaf sem mest út úr öllum æfingum. Bara alveg eins og við viljum...
Arnar Pétursson
- Dec 18, 2021
- 3 min
Hvað er rétti fílingurinn?
Nú styttist í algjöran jólafíling og þá er kjörið að skrifa smá um hlaupa fílinginn. Að tala um fíling (e. feeling) á æfingum er ákveðið...
Arnar Pétursson
- Dec 3, 2021
- 2 min
Æfingabúðir
Áður en ég byrjaði í hlaupum hafði ég lítið heyrt um æfingabúðir. Í fótboltanum og körfunni var talað um æfingaferðir og keppnisferðir en...
Arnar Pétursson
- Nov 10, 2021
- 2 min
Skynsemi eða skemmtun?
Ég legg mikið upp úr því að gera hlutina eins skynsamlega og hægt er. Þannig að við forðumst meiðsli og ofþjálfun en náum samt eins...
Arnar Pétursson
- Aug 10, 2021
- 2 min
Lengd á keppnistímabilinu
Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...
Arnar Pétursson
- Jul 27, 2021
- 2 min
Toppað á réttum tíma
Margir vilja æfa allan ársins hring og vera alltaf nálægt sínu besta formi. Í rauninni er það stundum þannig að við þorum ekki að „detta...
Arnar Pétursson
- Jun 15, 2021
- 3 min
Að dansa á línunni
Til að ná eins miklum árangri og mögulegt er þurfum við að æfa í mörg ár og svo þarf að vera stöðugleiki í æfingunum yfir þessi ár. Við...
Arnar Pétursson
- Mar 17, 2021
- 4 min
Þrjú atriði til að tryggja að rólega skokkið sé hægt
Rólega skokkið krefst oft einskis annars en góðrar íslenskrar nennu, þar sem þetta á hvorki að vera erfitt eða hratt. Ef við tökum rólega...
bottom of page