top of page


Arnar Pétursson
Feb 4, 20241 min read
Hlaðvarp um hlaup
Það er jú vissulega fátt sem mér finnst jafn skemmtilegt og að tala um hlaup. Það er líka ekki verra ef það er tekið upp því þá er hægt...


Arnar Pétursson
Apr 12, 20232 min read
Ken Ya feel it!
Loksins mættur aftur í háfjallaæfingabúðir. Rúm þrjú ár síðan ég hafði síðast færi á því að koma hingað til Iten í Kenía að æfa og já I...


Arnar Pétursson
Oct 11, 20222 min read
Stöðugleiki
Það er oft talað um stöðugleika í íþróttum og þá sérstaklega í þolíþróttum. Þessi pistill fjallar örstutt um hvað það þýðir að halda...


Arnar Pétursson
Jun 10, 20222 min read
Klæðnaður á hlaupum
Við búum á Íslandi, það eigum við flest sameiginlegt sem lesum þetta. Það vill svo skemmtilega til að hérna er veðrið bókstaflega...


Arnar Pétursson
Jun 2, 20222 min read
Að byggja upp grunninn
Að átta sig á því hve grunnurinn okkar er stór er mjög mikilvægt og þess vegna er gott að reyna að setja hann fram á nokkra mismunandi...


Arnar Pétursson
Apr 28, 20222 min read
Hvaða máli skiptir grunnurinn?
Þegar við tökum okkur eitthvað fyrir hendur viljum við byggja á góðum grunni því það auðveldar okkur framhaldið og minnkar líkur á óþarfa...


Arnar Pétursson
Apr 14, 20222 min read
Grunnurinn í hlaupum
Þegar ég var að stíga mín fyrstu skref í hlaupunum fékk ég oft að heyra að ég væri með svo góðan grunn. Í framhaldinu heyrði ég reglulega...


Arnar Pétursson
Apr 8, 20222 min read
Hlauptu fyrst upp í móti
Ég reyni alltaf að hafa hlaupin og æfingarnar eins skemmtilegar og hægt er. Því ef það er ekki gaman þá nennum við aldrei að gera...


Arnar Pétursson
Mar 21, 20222 min read
Hlauptu á móti vindinum
Á Íslandi er vindur. Þetta eru kannski ekki stærstu fréttir heimsins en samt kemur þetta land okkur í hvívetna á óvart. Við getum því...


Arnar Pétursson
Feb 24, 20222 min read
Bakk og hvernig við forðumst meiðsli
Meiðsli hjá hlaupurum eru allt of algeng en það hefur verið eytt ómældum fjárhæðum í að reyna að finna út hvað þessu veldur. Allt frá því...

Arnar Pétursson
Feb 15, 20222 min read
Hlaup í snjónum
Það kemur fyrir að snjór þeki göturnar og gripið verði þar af leiðandi minna. Þetta ætti samt ekki að koma í veg fyrir að við tökum létta...


Arnar Pétursson
Feb 8, 20223 min read
Hvað á ég að hugsa um í stílsprettum?
Þegar við köfum dýpra í hlutina koma oft nýir vinklar í ljós. Í sinni einföldustu mynd eru stílsprettir einfaldlega þannig að við aukum...


Arnar Pétursson
Jan 27, 20222 min read
Hvernig notum við stílspretti?
Best er að hafa sem mestan tilgang á bakvið flestar æfingar sem við tökum. Auðvitað er hægt að ná fínum árangri með því að gera...


Arnar Pétursson
Jan 20, 20222 min read
Hvað eru stílsprettir?
Eitt af markmiðum með þessum hlaupaskrifum er að tryggja að við fáum alltaf sem mest út úr öllum æfingum. Bara alveg eins og við viljum...


Arnar Pétursson
Dec 18, 20213 min read
Hvað er rétti fílingurinn?
Nú styttist í algjöran jólafíling og þá er kjörið að skrifa smá um hlaupa fílinginn. Að tala um fíling (e. feeling) á æfingum er ákveðið...


Arnar Pétursson
Dec 3, 20212 min read
Æfingabúðir
Áður en ég byrjaði í hlaupum hafði ég lítið heyrt um æfingabúðir. Í fótboltanum og körfunni var talað um æfingaferðir og keppnisferðir en...


Arnar Pétursson
Nov 10, 20212 min read
Skynsemi eða skemmtun?
Ég legg mikið upp úr því að gera hlutina eins skynsamlega og hægt er. Þannig að við forðumst meiðsli og ofþjálfun en náum samt eins...


Arnar Pétursson
Aug 10, 20212 min read
Lengd á keppnistímabilinu
Stuttu áður en við förum inn í keppnistímabilið erum við í hámarksálagi. Þegar kemur svo að keppnistímabilinu minnkum við álagið og...


Arnar Pétursson
Jul 27, 20212 min read
Toppað á réttum tíma
Margir vilja æfa allan ársins hring og vera alltaf nálægt sínu besta formi. Í rauninni er það stundum þannig að við þorum ekki að „detta...


Arnar Pétursson
Jun 15, 20213 min read
Að dansa á línunni
Til að ná eins miklum árangri og mögulegt er þurfum við að æfa í mörg ár og svo þarf að vera stöðugleiki í æfingunum yfir þessi ár. Við...


Arnar Pétursson
Jan 162 min read


Arnar Pétursson
Jan 11 min read


Arnar Pétursson
Dec 12, 20243 min read

Arnar Pétursson
Nov 30, 20241 min read
bottom of page